雪天出門怎樣預(yù)防滑倒摔傷？
摔倒會給身體造成哪些傷害?
萬一摔傷又該怎么做?
這些人最容易摔倒
1.
老人
老年人行動多有不便，加之衣物很厚，遮擋望向路面的視線，容易摔倒，而且骨質(zhì)變得疏松，稍有不慎就可能摔成骨折。
2.
兒童
下雪了，最高興的是孩子，他們在雪地里玩耍、打雪仗，因奔跑過快而滑倒，出現(xiàn)不同程度的摔傷。
3.
穿高跟鞋的女性
很多女性會穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底因打滑而摔倒。
4.
騎車的市民
冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。
跌倒的后果可能很嚴(yán)重
人體上有四個部位
常會因為摔倒造成損傷
第一容易損傷的是手腕
人們摔倒時會下意識地用手去撐地，手心著地造成的骨折稱“克雷氏骨折”，手背著地造成的骨折稱“史密斯骨折”。
這兩種骨折一般打石膏固定一段時間就可以，個別情況可能會需要手術(shù)。
第二常見的損傷是肩關(guān)節(jié)
大多數(shù)人肩關(guān)節(jié)損傷也是摔倒時下意識手撐地造成的，也有的是因為摔倒時肩關(guān)節(jié)先著地。
肩部損傷一種是肩袖撕裂，另一種是肩關(guān)節(jié)脫位。如果受傷不是很嚴(yán)重，可以保守治療，嚴(yán)重者可能會需要手術(shù)。
第三種是股骨頸骨折
這是一種非常嚴(yán)重的損傷，是摔倒時側(cè)面（髖關(guān)節(jié)外側(cè)）著地時容易出現(xiàn)的骨折，也被稱作“人生最后一次骨折”。
因為多發(fā)于老年人，而股骨頭血運本身較差，骨折會使血運更差，極易出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死，此時就得考慮換髖關(guān)節(jié)。
年齡較大，不適合做髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者，就會長期臥床，出現(xiàn)并發(fā)癥。
第四種是尾椎骨折
這一種常見摔傷位于臀部，尾椎也就是人們所說的尾巴骨，相對來說對生命的危害性不大，但又讓人很尷尬和難受。
另外摔倒還會損傷到身體的其它部位，比如腳踝、腰部。
重要提醒
摔倒后先別著急站起來
看到別人摔倒也別急于扶起
如果有劇烈疼痛
關(guān)節(jié)周圍腫脹甚至肢體畸形
應(yīng)尋求專業(yè)人員的幫助
以免二次傷害，加重痛苦
如何防滑防跌倒？
一、盡量減少外出
雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門，老年人改變戶外鍛煉習(xí)慣，天氣不好時最好在室內(nèi)鍛煉。
必須外出時，雙手不要插兜，放在外面可以保持平衡。
二、選擇合適衣物
雪天出行，衣服一定要保暖，戴手套；褲腳別太長，以免踩到；穿棉襪或毛襪，既保暖又防滑腳；挑選合適的防滑鞋子，鞋帶系緊以免踩到跌倒。
三、選擇正確路線
避免在路面結(jié)冰或積雪較多時行走或騎車，選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。
上下樓梯時，要慢行、站穩(wěn)。
四、學(xué)企鵝走路
走路時兩腳分開、與肩同寬，身體略向前傾，這樣底盤大、重心穩(wěn)。
走路步幅宜小，邁大步容易跌倒。
一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時的沖擊力。
